كل الموز قبل النوم

السلامـ عليكمـ ورحمة اللهـ وبركاتهـ)

قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق .. هذا ما اكدته احدث الدراسات الجديده حول فائدة الموز في جلب النعاس . فقد ثبت طبياً ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دوراً رئيسياً في المساعدة علي النوم العميق .

وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي الي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي الى الاصابه بالتوتر والارق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه..

خلاصه: الي يعاني من الارق يأكل الموز .. لأنهـ يجلب النعاس فوراً ..

نصيحة حلوة يا شوشو............اكيد سوف اكثر من اكل الموز............تسلمي يا غالية

بجد معلومه مفيده

تسلم ايديكى

شكرا شوشو على المعلومه المفيده

بارك الله فيكى

تسلمى يا شوشو على مجهودك الرائع

فى انتظار جديدك دائما

تــســلــم يــدكـ

تحيـــآتـي لكـ

بارك الله فيكى

» فوائد الموز
» اخطار النوم اكتر من9 ساعات
» حكمه النوم على الجانب الايمن
» لاتنهض من سريرك سريعا عند الاستيقاظ من النوم
» التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية