ضئ القمر
وجبة صحية من لحم الضأن 105_1167672638
ضئ القمر
وجبة صحية من لحم الضأن 105_1167672638
ضئ القمر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل

 

 وجبة صحية من لحم الضأن

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مشرفة الاسلاميات
مشرفة الاسلاميات
شمس


انثى
المساهمات : 2391
العمر : 38
اعلام الدول : وجبة صحية من لحم الضأن Female31
مزاجى : وجبة صحية من لحم الضأن 8010
المهنه : وجبة صحية من لحم الضأن Counse10
الهوايه : وجبة صحية من لحم الضأن Painti10
نقاط تميز : 1459
تاريخ التسجيل : 23/09/2008

وجبة صحية من لحم الضأن Empty
مُساهمةموضوع: وجبة صحية من لحم الضأن   وجبة صحية من لحم الضأن Emptyالجمعة 12 ديسمبر - 4:44

وجبة صحية من لحم الضأن 58_1212631157

طريقة عمل لحم الضأن بالنعناع







* وجبة صحية من لحم الضأن (لحم الضأن بالفاصوليا الخضراء):


وجبة صحية من لحم الضأن 495331709ec34cc8%5B1%5D










1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون


700 جرام من لحم الضأن المسلوق (المقطع إلى مكعبات وغير كامل النضج)


1 ثمرة بصل مقطعة إلى أجزاء صغيرة


1 كيلو فاصوليا خضراء (منظفة جيداً)


½ كيلو صلصة طماطم


1 كوب ماء


ملح وفلفل


ملعقتان صغيرتان من أوراق النعناع الطازجة


وجبة صحية من لحم الضأن 80579185634ef28a%5B1%5D








- يُسخن زيت الزيتون فى مقلاة كبيرة فوق نار متوسطة الحرارة.


- تشوح مكعبات لحم الضأن مع البصل حتى تكتسب اللون البني.


- تضاف الفاصوليا الخضراء مع التقليب لمدة 10 دقائق.


- تضاف
صلصة الطماطم والملح والفلفل، مع تهدئة درجة حرارة الموقد ويغطى الإناء حتى تنضج الفاصوليا.



* تقدم هذه الوجبة = ستة مقادير.


* قيمة المقدار الواحد = 1/6 الوجبة.




* القيمة الغذائية/المقدار:


السعرات الحرارية = 187


نسبة السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 53%


إجمالي الدهون = 5.9 جرام


الكوليسترول = 43 ملجم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شوشو
مشرفة الاناقة واكسسوارات المنزل
مشرفة الاناقة واكسسوارات المنزل
شوشو


انثى
المساهمات : 2118
العمر : 35
اعلام الدول : وجبة صحية من لحم الضأن Female31
مزاجى : وجبة صحية من لحم الضأن 810
المهنه : وجبة صحية من لحم الضأن Accoun10
الهوايه : وجبة صحية من لحم الضأن Readin10
نقاط تميز : 1250
تاريخ التسجيل : 04/10/2008

وجبة صحية من لحم الضأن Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة صحية من لحم الضأن   وجبة صحية من لحم الضأن Emptyالجمعة 12 ديسمبر - 5:15

وجبة صحية من لحم الضأن V3q30359
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضئ القمر
Admin
Admin
ضئ القمر


انثى
المساهمات : 1531
اعلام الدول : وجبة صحية من لحم الضأن Female31
مزاجى : وجبة صحية من لحم الضأن Yragb11
المهنه : وجبة صحية من لحم الضأن Unknow10
الهوايه : وجبة صحية من لحم الضأن Unknow11
نقاط تميز : 444
تاريخ التسجيل : 17/09/2008

وجبة صحية من لحم الضأن Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة صحية من لحم الضأن   وجبة صحية من لحم الضأن Emptyالإثنين 15 ديسمبر - 0:56

حلو اوى

تسلم ايدك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dyelqamr.ahlamontada.net
spring sun
مشرفة عالمنا التقنى
مشرفة عالمنا التقنى
spring sun


انثى
المساهمات : 1770
اعلام الدول : وجبة صحية من لحم الضأن Female31
مزاجى : وجبة صحية من لحم الضأن 2610
المهنه : وجبة صحية من لحم الضأن Unknow10
الهوايه : وجبة صحية من لحم الضأن Painti10
نقاط تميز : 995
تاريخ التسجيل : 15/10/2008

وجبة صحية من لحم الضأن Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة صحية من لحم الضأن   وجبة صحية من لحم الضأن Emptyالخميس 2 أبريل - 2:51

وجبة صحية من لحم الضأن 12lpr2

وجبة صحية من لحم الضأن Storm180658358728682776vb8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبة صحية من لحم الضأن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ضئ القمر :: 
المنتديات الاجتماعية
 :: سفره شهيه :: الاطباق الرئيسيه
-
انتقل الى: